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聲樂學習:如何保護嗓子?

來源:風華國韻 2018-04-02 13:11:42 聲樂學習:如何保護嗓子? 976

       
        學習聲樂是一個需要高強度用嗓的過程,因此,小伙伴們在聲樂學習的過程中需要認真保護好自己的嗓子,今天,小編就為大家介紹一下如何保護嗓子。
 
        一、飲水適量
        適量喝水,一天保證喝6杯水,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶,避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
小貼士:一旦覺得嗓子有些沙啞可以在水中放一顆胖大海,來養護嗓子,喝熱水不要喝太燙的。
 
        二、清淡飲食
        飲食要注意,盡量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物,這些食物影響你的嗓子。除此以外,也不要吃諸如油炸類等堅硬、干燥的食物,以免對嗓子造成機械性損傷。
小貼士:不要吸煙,也盡可能遠離吸煙的人免受被動吸煙之苦。
 
        三、充足睡眠
        不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所,杜絕熬夜等不良生活習慣,保證充足的睡眠,避免咽喉疾病的發生。
 
        四、勤漱口
        養成良好的漱口習慣,每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口,保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
 
        五、勤鍛煉
        養成良好的鍛煉習慣,通過有氧運動來提高自己的身體體質,增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的發生。
 
        以上幾點是保護嗓子最基本的生活習慣,更多小技巧請繼續關注小編所推文章哦。

免責聲明: 《聲樂學習:如何保護嗓子?》 文章內容來源網絡整理僅供參考,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請與我們聯系, 我們將及時更正、刪除或依法處理。(QQ:2446111314)

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